2014 m. apžvalga

If you ask me: “Man, where’s Heaven?“, I would say It’s right  where you are  – in your homeland, with close people. Maybe sometimes we just forget that. While you are running, try to lift your eyes, try to feel, to hear. Trust me, it’s so easy!“.

Entourage. A lot of people and companies supported me last year. Thank you very much! You motivate me to inspire you!

Really painful first morning after 100 km WC in Doha, Qatar

Starts and results. Last year was really great – lots of adventure, travel, victories and losses. I took totally different distances: from 3 km. sprint till 100 ultra-trail in the mountains. I tried swimming marathon (3.1 km.), akvatlon, off-road triathlon. My dreams come true – I took part in two World Championships: World Military Marathon in Eindhoven and 100 km. WC in Doha, and  won first ultramarathon (Cesis ECO ultra-trail). Also I ran Riga’s and Vilnius half-marathons, Warsaw marathon. Participated in 50 km. Latvian championship in Daugavpils, tried 100 km. Krynica running festival (beg 7 dolin ) (I was at the top ten, but broke down at 66 km.). Also 100 km. Zugspiche ultra-trail (ascent 5.420 m.) was my longest competition ever – 13:03 hours.

Injuries. In one hand, everything was perfect: I felt a stress fracture of the foot a few times easily, that’s all. But the start in Qatar was really painful for my liver, kidneys and  toes, besides I felt a long-term physical exhaustion. However, it was the fifth ultra per year. Sadly, the new year begins with health improvement, rather than preparation for the new season.

Distance. My goal was to increase 10 percent last year’s distance. Sure, I made my 4 500 km. and more, but I wasn’t pleased at all. You know, I realized that sometimes there is no difference how many kilometers you took, if your results are not improving. I didn’t make any my PB, but I found trail running. At the beginning of the year I said that I hate Trail running, because it’s extremely difficult. After a few workouts I realized that this is exactly what I need. To count kilometers up, for example – way to the moon, could be really insane idea. My trail yearly ascent was 50 km. while road only 18 km

Plans. Nothing specific so far. The first thing is my health. I hope it won’t take a long till my bull power come back. The main start will be the World Trail championship in France in May. Until then I’m going to have a perfect holiday in Gran Canaria (Transgrancanaria). Hope to see you there!

Happy new year, Friends! 🙂


Jeigu manęs kas paklaustų – „Sakyk, Žmogau, kur yra Rojus?“, nedvejodamas atsakyčiau: „Čia pat – savoje aplinkoje, su savais žmonėmis, savame krašte, savoje Tėvynėje. Gal tik ne visada matome. Tiesiog kartais užtenka paprasčiausio bėgimo metu pakelti galvą ir apsidairyti, įkvėpti, pajausti…“

DSC_014d8Aplinka. Būtent tu mane įkvėpi įkvėpti tave. Turiu galimybes ir sąlygas siekti savo svajonių, mane supa įkvepinantys draugai ir skatinančios tobulėti organizacijos. Visa tai yra neišmatuojamai svarbu. Ačiū labai visiems!

Visgi, metai buvo pilni paskalų, intrigų ir kito brudo. Tu lyg ir nieko neturėtum girdėti, nes žmonės per tyliai už nugaros šneka, tačiau blogas burnos kvapas tiesiog žudo…

10491171_10201179601611549_3919052152844617108_nStartai ir rezultatai. 2014-ieji metai buvo išties šaunūs – daug nuotykių, kelionių, pergalių ir pralaimėjimų. Varžybų atkarpas rinkausi nuo 3 km. manieže iki 100 km. kalnuose. Taip pat išbandžiau plaukimo maratoną (3.1 km.), akvatoloną, triatloną. Metų pradžioje startų buvau beveik nesuplanavęs, dauguma pasitaikydavo tiesiog patogiu laiku, patogioje vietoje arba organizuojami šaunių kompanijų. Svajonių išsipildymo metai, per kuriuos sudalyvavau dviejuose Pasaulio čempionatuose: Pasaulio kariškių maratone Eindhovene ir Pasaulio 100 km. plentu čempionate Dohoje, bei laimėjau savo pirmąjį ultramaratoną (Cesis ultratrail). Taip pat bėgau Rygos, Vilniaus pusmaratonius, Varšuvos maratoną. Dalyvavau 50 km. Latvijos čempionate Daugpilyje, 100 km. Krynicoje bėgimo festivalyje, kuriame bėgdamas pirmame dešimtuke 66 kilometre pirmą kartą nusiėmiau. Taip pat prieš 100 km. Zugspiche ultratrail su 5.420m. vertikalaus sukilimo dar niekada nebuvau dalyvavęs varžybose ilgiau nei 13 valandų.

IMG_8397Traumos. Iš pirmo žvilgsnio viskas puikiai: kelis kartus lengvai juntamas pėdos stresinis lūžis. Startas Katare man buvo pats sunkiausias – užspazmavo kepenys, atsisakė inkstai, ištino kojos, nukrito 4 kojų nagai ir buvo stipriai juntamas ilgalaikis organizmo išsekimas. Visgi tai buvo 5 ultramaratonas, kurį vidutiniškai įveikdavau kas 4 savaites. Gaila, tačiau nauji metai prasideda sveikatos kėlimu, o ne kilometrų rinkimu.

DSC_0117Kilometrai. Buvau nusistatęs tikslą, kad kiekvienais metais atstumą geriausia didinti po +10 procentų. Ir žinai ką, gruodžio mėnesio pradžioje surinkus metams numatytą kilometrų skaičių, supratau, kad tai visgi nėra taip smagu kaip kad atrodė iš pradžių. Kad visgi bėgiko galimybės atspindi ne jo nubėgtų kilometrų skaičius, o pasiekti rezultatai. Pastebėjau, kad mano rezultatai skyrėsi vos minute nuo PB, ir nesvarbu ar tikslingai treniravausi, ar dalyvavau iškart po 100 km. ultramaratono, ar visą savaitę kasdien gėriau alų. Kur kas smagiau yra skaičiuoti kilometrus į viršų, kurių 2014 metais bėgdamas Trail surinkau 50 km., plentu – 18 km. Tam, kad geriau suprastum ką tai reiškia, tai per Vilniaus pusmaratonį vertikalus sukilimas gavosi 98 metrai. Metų pradžioje sakiau jog nekenčiu Trail bėgimo, nes yra velniškai sunku keturioms lipti į kalną, tačiau laiko prasme tiek bekėle tiek plentu treniravausi panašiai – po 170 valandų per metus. Smagiausia tai, kad tie kalnai, kurie metų pradžioje būdavo tikri iššūkiai, dabar tėra maži kalniukai. Akivaizdus progresas skatina dar labiau tobulėti.

600_ma6tYPlanai. Nieko konkretaus – toks planas kol kas man labiausiai patiko. Sieksiu pirmiausia susitvarkyti sveikatą. Daugiau dėmesio skirsiu raumenų stiprinimui, specialiems pratimams ir bėgimo alternatyvoms. Treniruotes stengsiuosi daryti per savaitę vos dvi pagrindines – vieną greičio, kitą ilgą krosą. Visi kiti pabėgiojimai treniruočių statuso neturės. Pagrindinis startas gegužės pabaigoje  bus Pasaulio Trail čempionatas Prancūzijoje. O iki tol malonus poilsis Gran Kanarijoje per visą 125 kilometrų atstumą su 8.5 km. vertikaliu sukilimu.

 Linkiu tau savo kelyje sutikti kuo mažiau ožių. Turėk savo tikslą ir siek jo savo galva. Atmink, jeigu tu jautiesi laimingas – vadinasi viską darai teisingai. 2015-ieji tebūnie tavo sėkmės metai. Linkiu nugalėti kartais. Ir kad tas kartais būtų žymiai dažniau. Sėkmės!


Reklama

Parašykite komentarą

Įveskite savo duomenis žemiau arba prisijunkite per socialinį tinklą:

WordPress.com Logo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo WordPress.com paskyra. Atsijungti / Keisti )

Twitter picture

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Twitter paskyra. Atsijungti / Keisti )

Facebook photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Facebook paskyra. Atsijungti / Keisti )

Google+ photo

Jūs komentuojate naudodamiesi savo Google+ paskyra. Atsijungti / Keisti )

Connecting to %s